追蹤
仙人掌新天地
關於部落格
吃喝玩樂
聊天
  • 164493

    累積人氣

  • 3

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

讓自己就是個暖爐

讓自己就是個暖爐

沒穿襪子就無法入睡?身體冰冷是許多女性共通的煩惱。血管末梢產生血液循環障礙所以手腳、身體的溫度下降,覺得冰冷,在現在醫學中,是很難根治的症狀。

女性身體的脂肪多於男性,肌肉卻少於男性,所以不易產生熱能,體溫平均低於男性0.3~0.5度,所以容易感到冰冷。
手腳冰冷嚴重時,會引起膀胱炎、頻尿、自律神經失調、頭痛、肩膀酸痛、月經不順、經痛、失眠等症狀。所以必須早日保養治療,保暖身心。飲食方面,即使是夏天,也要避免冰冷食物,盡量攝取有溫熱作用的根菜葉類。
以下建議一些小撇步幫助您變成“熱情如火”哦!

拒絕再當冰山美人10妙招

妙招1:勤運動、勤甩手
妙招2:多補充維他命E。維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環很有幫助。
妙招3:多吃含菸鹼酸的食物。菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張。(菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。另外,維他命B群也可幫助合成菸鹼酸喔! )
妙招4:多吃堅果、胡蘿蔔
妙招5:少量攝取辛辣食物
妙招6:常吃溫補食物。如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等。
妙招7:不要餓過頭。不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
妙招8:注意保暖。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!
妙招9:精油泡澡。可在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油皆可促進血液循環!記得泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。
妙招10:穴道按摩。天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔!
˙如有全身畏冷的的現象:可按摩虎口內側的合谷穴、手腕內側3 -5c m的內關穴及膝蓋下方6 -8c m的足三里。
˙如要加強腳的保暖:可按摩位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋中央處;次數皆為每天2-3次,每次按壓穴道各40-50次。
協會複方精油-紅運當頭介紹
複方成份:
大馬士革玫瑰、 沒藥、 廣霍香、 岩蘭草、 薑、 花梨木
紅運當頭對應的就是我們的脈輪一:海底輪,在梵語中代表的是「基礎」之意,它掌管我們全身血循,主代謝與排毒;在心靈層面,它帶來溫暖、和諧,賦予我們一股堅忍不拔、正向、活躍的力量。
讓薑活絡我們的血循,也溫暖我們疲憊的心;讓岩蘭草帶給我們前所未有的安全感,面對人生中的挑戰能夠更踏實;讓玫瑰安撫女性最脆弱的一面,溫暖中又帶點固執,柔和中也帶點堅強。讓「紅運當頭」溫暖的雙手,帶領我們穩固地基,面對所有的冰冷與挑戰吧!IAA芳療協會志恒老師
 

相簿設定
標籤設定
相簿狀態